デジタル依存
簡単セルフチェック
デジタル依存度をテストするためのデジタルデバイスの使用に関する6つの質問に答えて下さい。
デジタル機器（スマートフォン、ラップトップ、
タブレットなど）の使用に関する質問です。
タブレットなど）の使用に関する質問です。
1日余暇時間の中で6時間以上
デジタルデバイスを使用する
自分自身の問題を忘れるために
デジタルデバイスに
時間を費やす
デジタルデバイスに
時間を費やす
デジタルデバイスが
使用できないと不機嫌になる・
落ち着かない・イライラする
使用できないと不機嫌になる・
落ち着かない・イライラする
デジタルデバイスを
もっと使いたいという衝動や
強い欲求に駆られる
もっと使いたいという衝動や
強い欲求に駆られる
学業・仕事・人間関係に支障
をきたすほどデジタルデバイスを長時間使用する
をきたすほどデジタルデバイスを長時間使用する
デジタルデバイスの使用時間を減らそうと努力するができない
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